Santé mentale : comprendre et combattre le burn-out

“Votre capacité à encaisser beaucoup de stress peut devenir votre plus gros défaut lorsque ceci vous empêche de ressentir les symptômes qui sont en train de vous mener tout droit au burn-out” 

Le mois de la santé mentale était l’occasion idéale pour aborder un phénomène de plus en plus répandu : le burn-out.

Qu’est-ce que le burn-out ?

Le burn-out est un état d’épuisement émotionnel, mental et physique causé par un stress prolongé, souvent lié au travail. Caractérisé par un sentiment de vide, de désillusion et d’incapacité à faire face aux exigences quotidiennes, le burn-out peut affecter tout le monde, quel que soit son métier.

Les actions mises en place lors de ce mois de sensibilisation

Face à l’augmentation du burn-out dans le monde professionnel, diverses stratégies et initiatives sont mises en place pour combattre ce fléau moderne. Une des premières étapes dans la lutte contre le burn-out est la sensibilisation. Les entreprises organisent des sessions de formation pour aider les employés à reconnaître les signes du burn-out. Ces formations visent également à déstigmatiser les problèmes de santé mentale et encouragent les employés à chercher de l’aide.

L’aménagement de conditions de travail plus favorables joue un rôle crucial. Cela inclut la réduction des heures supplémentaires, la mise en place de pauses régulières et la création d’un environnement de travail moins stressant. Les entreprises adoptent également des politiques de télétravail et des horaires flexibles pour aider les employés à équilibrer vie professionnelle et vie personnelle.

L’accessibilité à un soutien psychologique est une autre mesure clé. Beaucoup d’entreprises offrent désormais des services de counselling ou des programmes d’assistance aux employés. Ces services permettent aux individus de discuter de leurs problèmes avec des professionnels et de trouver des solutions adaptées.

Impact du burn-out sur la vie personnelle

Sur le plan personnel, le burn-out se manifeste par une fatigue chronique, un désintérêt pour les activités habituellement plaisantes, et des troubles du sommeil. Ces symptômes peuvent conduire à des tensions dans les relations familiales et amicales, exacerbant ainsi le sentiment d’isolement et d’incompréhension.

Conséquences dans le milieu professionnel

Au travail, le burn-out se traduit par une baisse de productivité, une amoralité accrue envers les tâches à accomplir et une difficulté à se concentrer. Cette situation peut entraîner un sentiment d’échec et d’incompétence, aggravant le cycle de stress et d’épuisement. Les personnes touchées peuvent avoir des difficultés à compléter des tâches qui leur semblaient auparavant gérables, ce qui entraîne un cycle vicieux d’efforts accrus pour compenser, aggravant encore leur état d’épuisement.

Le cynisme et le désengagement sont d’autres conséquences courantes du burn-out. Les employés peuvent devenir cyniques vis-à-vis de leur travail, de leurs collègues et même de l’organisation dans son ensemble. Ce désengagement se traduit par une perte de motivation, un manque d’intérêt pour les activités professionnelles et une diminution de l’engagement envers les objectifs de l’entreprise.

L’absentéisme est un autre signe révélateur du burn-out. Les employés peuvent commencer à prendre plus de jours de congé, souvent pour des raisons de santé, ce qui peut perturber le fonctionnement de l’équipe et augmenter la charge de travail sur les autres collègues. En outre, le burn-out peut conduire à un taux de roulement plus élevé, les employés cherchant à quitter un environnement de travail qu’ils perçoivent comme toxique ou insupportable.

Sur le plan relationnel, le burn-out peut altérer la dynamique de l’équipe. Les personnes souffrant de burn-out peuvent devenir irritables ou moins coopératives, ce qui peut entraîner des conflits avec les collègues et une dégradation du climat de travail. De plus, les managers qui subissent un burn-out peuvent avoir du mal à soutenir efficacement leur équipe, ce qui peut affecter la performance et le moral de l’ensemble du groupe.

Les défis uniques des femmes managers

Les femmes en position de management font face à des défis uniques, exacerbant souvent leur stress et leur risque de burn-out. Elles doivent naviguer dans un environnement professionnel souvent dominé par les hommes, tout en répondant à des attentes élevées en termes de performance et de leadership. Cette double pression, professionnelle et sociétale, peut entraîner une surcharge mentale et émotionnelle, rendant la gestion de l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle particulièrement délicate.

Le saviez-vous ? 

• L’étude récente de Malakoff Humanis sur l’absentéisme et la santé mentale révèle des données importantes. En 2022, on note une augmentation significative des arrêts de travail, particulièrement chez les travailleurs jeunes.
• En mars, en France, 36% des salariés de moins de 30 ans ont rapporté un arrêt de travail, comparativement à 18% pour l’ensemble des employés. Cette tendance s’explique en partie par une perte de repères et une attention accrue aux conditions de travail mais sont encore perturbés par la crise sanitaire.
• Les jeunes, qu’ils soient étudiants ou dans la vie active, ont été particulièrement vulnérables aux troubles de détresse psychologique durant la crise sanitaire. Leur exposition prolongée et répétée à cette situation les a profondément impactés, parfois de manière alarmante. Pendant le pic de la crise, jusqu’à 60% d’entre eux ont rapporté souffrir de détresse psychologique.

La solution Optimo Coaching

Chez Optimo Coaching, nous prenons au sérieux votre santé mentale ainsi que celle de vos employés.

Nous pouvons vous accompagner de diverses manière pour traiter ce problème:

• audit de santé mentale,
• formations de sensibilisation à la santé mentale mais aussi à la gestion du stress, management inclusif et leadership authentique, intelligence relationnelle… (cf notre catalogue de formation proposé au sein de notre Organisme de Formation certifié Qualiopi)
• coaching individuel au sein du cabinet Optimo Coaching
• bilan ayurvédique ou de Naturopathie
• coaching de groupe ou groupe de parole avec la solution innovante WeTalk ou en présentiel. 

A chaque situation, nous vous créerons une solution d’accompagnement adaptée et sur mesure pour des résultats efficaces et optimisés!

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